Opdaterede retningslinjer for træning i klubben
Assens den 21.4 2020
Vi
henstiller til, at mailen læses igennem, da den indeholder væsentlig
information for alle klubbens medlemmer, se bestyrelsens opfordring og
tilpasning nederst.
Det
er med stor glæde, at vi kan informere om, at DIF (Dansk Idrætsforbund)
i samarbejde med sundhedsmyndighederne har tilpasset anbefalingerne om udendørs idræt med følgende retningslinjer:
Bemærk - De generelle krav gælder stadig!
Vi er før alt andet nødt til at understrege, at DE GENERELLE KRAV FORTSAT ER DE SAMME:
At man ikke må samles flere end 10 personer.
At man skal holde afstand.
At man skal have stor fokus på håndhygiejne -brug håndsprit, hvis der ikke er mulighed for at vaske hænder med vand og sæbe
At man begrænser fysisk kontakt.
At man ikke hoster eller nyser på andre.
At man skal holde sig hjemme, hvis man er sløj – også ved milde symptomer.
VI skal som klub sørge for, at ovenstående påbud følges - uden undtagelse!
Udendørsaktiviteten foregår i mindre grupper og fortrinsvis parvis eller enkeltvis.
Der skal være adgang til det sted eller anlæg, hvor udendørsaktiviteten foregår (fx BMX).
Myndighedernes
generelle anbefalinger om at holde afstand, begrænse den fysiske
kontakt mest muligt og sikre god hygiejne overholdes.
Klubhuse, omklædningsrum, samlingssteder holdes lukkede – dvs. man møder op omklædt.
Medlemmer af forening/klub tager hjem efter endt udendørsaktivitet.
Personer med symptomer på sygdom, helbredsmæssige svækkelser eller høj alder bør ikke deltage.
At
man skal holde sig hjemme, hvis man har symptomer som fx feber, hoste,
muskelømhed – og gå straks hjem selv ved milde symptomer.
Vær opmærksom på de særlige risikogrupper som defineret af Sundhedsstyrelsen.
Hvis
der i forbindelse med træning og brug af faciliteter benyttes
rekvisitter (fx ketsjer eller golfkøller), anbefales det, at der så vidt
muligt benyttes personlige rekvisitter. Hvis dette ikke er muligt, skal
der være særskilt opmærksomhed på rengøring af fælles kontaktflader,
hver gang en person afslutter brugen af en rekvisit.
Det forudsættes, at klubhuse og fælles omklædnings- og badefaciliteter stadig ikke er tilgængelige.
Hvis man som forening vælger at afholde udendørs idrætsaktiviteter, så anbefaler DGI og DIF desuden, at man er opmærksom på:
Udendørsaktiviteten bør foregå i mindre grupper.
Der
skal være adgang til det sted eller anlæg, hvor udendørsaktiviteten
foregår. (Kommunerne kan have særlige restriktioner, som skal
respekteres).
https://www.dif.dk/da/politik/nyheder/viaritzaupolitik/presse/2020/4/20200420_prmdiftilpasseranbefalingeromudendrsidrt
Særligt for løbere og walkere
Dansk
Atletiks anbefalinger vedr. almene motionsaktiviteter (motionsgang,
længerevarende motionsløb, almen styrke- og crossfit træning osv.)
•
Disse aktiviteter kræver ikke adgang til særlige faciliteter og bør
derfor flyttes ud i naturen/andre offentlige områder, hvor der er få
mennesker forsamlet
•
Specifikt ift. motionsløbegrupper er anbefalingen – som under de
generelle retningslinjer – at der løbes i mindre grupper med behørig
afstand mellem løberne.
Særligt for cykelfolket
”Danmarks
Cykle Union opfordrer indtrængende til ikke at træne i grupper på
landevej eller i skoven – den type træning bør fortsat kun ske alene
eller med ens nærmeste og med stor afstand til hinanden.
Hvilke træningsaktiviteter er mulige?
De
tilpassede retningslinjer for cykelsporten er altså IKKE ET GRØNT LYS
til at genoptage de normale klubaktiviteter eller til at træne på normal
vis i grupper. Afstandskriteriet er helt afgørende for den
kontrollerede genåbning af samfundet, så lad være med at bøje reglerne
eller lede efter ”smuthuller”. Optræd ansvarligt, så ingen udsættes for
risiko – det er den hurtigste og eneste rigtige vej tilbage til en
normal hverdag.
Planlæg
aktiviteter under hensyn til myndighedernes krav – og det bør så vidt
muligt ske på områder, hvor der ikke er almindelig trafik. Det kan fx
være:
Enkeltstartsøvelser - med stor afstand
Spurttræning (progressiv fart) - hver for sig eller med stor afstand
BMX-træning på åbne anlæg - med stor afstand mellem rytterne
Tekniktræning for børn og unge – uden kropskontakt og med stor afstand!
Vi
har samlet et par øvelser til inspiration her, og selvom det ikke
fremgår af videoerne, SKAL ALLE ØVELSER NATURLIGVIS SKE MED MINIMUM 2
METERS AFSTAND MELLEM RYTTERNE: www.cyklingdanmark.dk/kluboevelser/
Danmarks
Cykle Union har på den baggrund valgt også at opdatere sine
vejledninger til klubberne gældende fra tirsdag den 21. april 2020. www.cyklingdanmark.dk/corona
Bestyrelsens udmelding
Bestyrelsen
i MultiMotion//Assens opfordrer på det kraftigste, at afstanden mellem
cykelryttere er 20 meter og afstanden mellem løbere og walkere er 3
meter.
Desuden
beder vi om, at cykelrytterne møder til træning enten kl 16.45 eller
17.00 gældende fra torsdag den 23.4 2020 og fremadrettet er
træningstidspunkterne med 15 minutters forskydning indtil andet bliver
meldt ud. Evt spørgsmål bedes rettet til Peter Bay.
Vi glæder os til at være aktive sammen med jer alle igen.
Med venlig hilsen
Bestyrelsen MMA
Se plakaten fra Sundhedsstyrelsen her